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一个真正的男人,
至少要能做到:
5 个单臂俯卧撑 (最好100个)
5 个单腿深蹲 (最好2*50 个)
1 个单臂引体向上(最好2*6个)
5 个悬垂直举腿 (最好2*30个)
1 个铁板桥 (最好2*30个)
1 个单臂倒立撑 (最好5个)
囚徒健身-六艺十式,三个月让你练就迷人线条与肌肉,只要持之以恒,必定修成正果。
出色的健身视频合集,经典囚徒健身为您全部收录。
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